Healing không phải lúc nào cũng đẹp

Nếu tìm kiếm từ khóa "healing" trên mạng xã hội, bạn sẽ dễ dàng bắt gặp những hình ảnh rất đẹp.

Một buổi sáng bình yên với tách trà nóng.

Một lớp yoga giữa thiên nhiên.

Một buổi thiền trong không gian yên tĩnh.

Một tiếng chuông ngân lên nhẹ nhàng.

Một người mỉm cười sau hành trình chữa lành của mình.

Những hình ảnh đó không sai.

Nhưng chúng chỉ phản ánh một phần rất nhỏ của hành trình healing.

Bởi trong thực tế, healing không phải lúc nào cũng đẹp.

Không phải lúc nào cũng dễ chịu.

Và chắc chắn không phải lúc nào cũng mang lại cảm giác bình an ngay lập tức.

Có những giai đoạn, healing là việc đối diện với những điều mình đã cố gắng tránh né trong nhiều năm.

Có những lúc, nó là quá trình nhìn lại những thói quen, những mối quan hệ hay những niềm tin đã không còn phù hợp với mình nữa.

Đó là lý do vì sao nhiều người bắt đầu hành trình healing với rất nhiều kỳ vọng, nhưng cũng không ít người cảm thấy thất vọng khi nhận ra rằng sự thay đổi thật sự thường không diễn ra theo cách họ tưởng tượng.

Healing không phải là loại bỏ mọi cảm xúc tiêu cực

Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất về healing là nghĩ rằng mục tiêu của nó là trở nên tích cực hơn.

Luôn vui vẻ hơn.

Luôn bình an hơn.

Luôn kiểm soát được cảm xúc của mình.

Nhưng thực tế, cuộc sống của con người vốn không vận hành như vậy.

Chúng ta vẫn sẽ có những ngày buồn.

Vẫn sẽ có những lúc lo lắng.

Vẫn sẽ có những khoảng thời gian mất phương hướng.

Vẫn sẽ có những cảm xúc khó chịu xuất hiện khi đối diện với áp lực công việc, các mối quan hệ hay những thay đổi trong cuộc sống.

Healing không giúp chúng ta loại bỏ hoàn toàn những cảm xúc đó.

Healing giúp chúng ta học cách nhận biết, chấp nhận và đi qua chúng một cách lành mạnh hơn.

Thay vì cố gắng che giấu nỗi buồn, chúng ta học cách lắng nghe nó.

Thay vì liên tục chống lại sự căng thẳng, chúng ta học cách hiểu điều gì đang khiến mình căng thẳng.

Thay vì tìm cách trở thành một phiên bản luôn tích cực, chúng ta học cách trở thành một con người chân thật hơn.

Có những điều chỉ xuất hiện khi ta chậm lại

Nhiều người tìm đến yoga, thiền, hơi thở hoặc các phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần với mong muốn được thư giãn.

Điều đó hoàn toàn tự nhiên.

Nhưng đôi khi, khi cơ thể bắt đầu thả lỏng và tâm trí bắt đầu chậm lại, những điều đã bị bỏ quên từ lâu cũng bắt đầu xuất hiện.

Một cảm xúc chưa được giải quyết.

Một nỗi sợ cũ.

Một áp lực kéo dài.

Một sự mệt mỏi đã tích tụ trong nhiều năm.

Chúng không xuất hiện vì healing làm mọi thứ tệ hơn.

Chúng xuất hiện vì lần đầu tiên chúng ta đủ yên để nhận ra chúng đang ở đó.

Điều này cũng giống như khi bước vào một căn phòng tối.

Bật đèn lên không tạo ra sự lộn xộn.

Nó chỉ giúp chúng ta nhìn thấy những gì đã tồn tại từ trước.

Healing không phải là né tránh những điều tiêu cực

Có một giai đoạn tôi nghĩ rằng để sống tích cực hơn, mình cần tránh xa những điều tiêu cực.
Tránh những người khiến mình khó chịu.
Tránh những cuộc trò chuyện không dễ chịu.
Tránh những cảm xúc không mong muốn.
Nhưng theo thời gian, tôi nhận ra điều đó gần như không thể.
Bởi cuộc sống luôn có những điều ngoài ý muốn.
Sẽ luôn có áp lực.
Sẽ luôn có những ngày không như kế hoạch.
Sẽ luôn có những người suy nghĩ khác mình.
Và sẽ luôn có những cảm xúc mà chúng ta không thể kiểm soát hoàn toàn.
Healing không phải là chạy khỏi tất cả những điều đó.
Healing là khả năng giữ được sự cân bằng khi chúng xuất hiện.
Là biết khi nào cần dừng lại.
Khi nào cần nghỉ ngơi.
Khi nào cần nói không.
Khi nào cần tìm kiếm sự hỗ trợ.
Và khi nào cần tiếp tục bước đi.

Những thay đổi lớn thường bắt đầu từ những điều rất nhỏ

Nhiều người mong đợi healing sẽ mang đến một sự thay đổi lớn lao.
Một khoảnh khắc thức tỉnh.
Một cảm giác hoàn toàn khác biệt.
Một phiên bản mới của chính mình.
Nhưng phần lớn sự thay đổi trong cuộc sống lại diễn ra âm thầm hơn rất nhiều.
Đó có thể là:

Ngủ sớm hơn 30 phút mỗi ngày.
Dành vài phút để thở trước khi bắt đầu công việc.
Học cách từ chối những điều không còn phù hợp.
Đi bộ thay vì tiếp tục ngồi trước màn hình.
Ăn một bữa tử tế hơn.
Dành thời gian cho những người khiến mình cảm thấy được lắng nghe.

Những điều đó có vẻ rất nhỏ.

Nhưng khi được duy trì trong thời gian dài, chúng có thể tạo ra những thay đổi lớn hơn nhiều so với những gì chúng ta nghĩ.

Healing là học cách quay về với chính mình

Có lẽ điều đẹp nhất mà hành trình healing mang lại không phải là sự hoàn hảo.

Mà là khả năng quay về với chính mình.

Quay về với cơ thể.

Quay về với hơi thở.

Quay về với những nhu cầu thật sự của bản thân.

Trong một thế giới luôn thúc đẩy chúng ta làm nhiều hơn, nhanh hơn và đạt được nhiều hơn, việc dừng lại để lắng nghe chính mình đôi khi lại là điều khó nhất.

Nhưng cũng là điều cần thiết nhất.

Bởi khi hiểu mình hơn, chúng ta bắt đầu đưa ra những lựa chọn phù hợp hơn.

Biết điều gì cần giữ lại.

Biết điều gì cần buông xuống.

Biết điều gì đang nuôi dưỡng mình.

Và biết điều gì đang khiến mình cạn kiệt năng lượng.

Healing không phải là đích đến

Sau nhiều năm thực hành yoga, hơi thở và làm việc trong môi trường wellness, tôi nhận ra healing không phải là một trạng thái nào đó mà chúng ta sẽ đạt được vào một ngày trong tương lai.

Nó không phải là một nơi để đến.

Nó là một cách sống.

Một quá trình liên tục của việc quan sát, học hỏi và điều chỉnh.

Có những ngày chúng ta làm rất tốt.

Có những ngày chúng ta quay lại những thói quen cũ.

Có những ngày cảm thấy rất cân bằng.

Có những ngày mọi thứ trở nên lộn xộn.

Tất cả đều là một phần của hành trình.

Và có lẽ điều quan trọng nhất không phải là đi nhanh đến đâu.

Mà là mỗi ngày, chúng ta có đang sống gần hơn với chính mình hay không.

Bởi sau cùng, healing không phải lúc nào cũng đẹp.

Nhưng chính sự chân thật của hành trình ấy mới là điều tạo nên những thay đổi bền vững nhất.